REDUÇÃO DE PESO

REDUÇÃO DE PESO

Guia de Alimentação para Redução de Peso




Café-da-manhã
Shake: 2 colheres de sopa do Shake Herbalife (26g) em 250ml de leite semi-desnatado + 1 xícara de frutas frescas.
Com mais proteína: 1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína (6g) em seu Shake
Sugestões:
• 2 tabletes de Fibras e Ervas
• 1 tablete de Multivitaminas e Minerais.
• Chá ShapeWorks: dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água.










Lanche da Manhã
• 1 fruta
• 1 copo de Chá ShapeWorks: dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água
















Almoço
• 2 ou mais porções de salada
• 1 colher de sopa de molho de salada à base de azeite de oliva
• 2 ou mais porções de legumes
• 120g a 210g de peixe, frango sem pele, carne vermelha magra ou proteína de soja
• 1 xícara de frutas frescas
Sugestões:
• 2 tabletes de Fibras e Ervas
• 1 tablete de Multivitaminas e Minerais
• Chá ShapeWorks: dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água.







Lanche da Tarde
• 1 fruta
• 1 copo de Chá ShapeWorks: dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água
Com mais proteína:
• 1 Sopa Instantânea: misture 1 sachê de Sopa em 200ml de água fervente













Jantar
Shake: 2 colheres de sopa do Shake Herbalife (26g) em 250ml de leite semi-desnatado + 1 xícara de frutas frescas.
Com mais proteína: 1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína (6g) em seu Shake.
Sugestões:
• 2 tabletes de Fibras e Ervas
• 1 copo de água ou bebida dietética de baixas calorias











 Ceia
• 1 fatia de queijo light
• 1 xícara de iogurte desnatado
• 1 copo de água ou bebida dietética de baixas calorias
Com mais proteína: 1 Sopa ShapeWorks: misture 1 sachê de Sopa em 200ml de água fervente